云帆谈医疗保健

云帆

             一个比抑郁症更可怕、更糟糕的精神疾病：躁郁症

       核心提示：躁郁症也叫做双相情绪障碍，该病最明显的特征就是患者会出现明显的情绪两极化，在临床症状中，既有躁狂发作，也有抑郁发作。

       在以前，小丽在小时候是一个标准的宅女，不爱出去玩，也不喜欢交友，长得还比较胖，跟同学们相处也不冷不热，没什么朋友。

       但是，突然有一年的暑假，在减肥后，小丽开始变得开朗活泼起来，话也变得很多，社交变得活跃，那时候交了很多朋友，很多人都喜欢小丽，跟以前的自己形成了很大的对比，她以为自己迎来了人生的光明。

       可是在出现这些变化的同时，她的饭量骤减，睡眠也变差了，心也开始变得躁动不安，每天都在在源源不断地透支身体，这是她第一次轻躁狂发作。

      小丽在躁狂期最严重的时候，每天早上五点起来工作，直到晚上两三点，期间一直都在学习或工作，就这样持续了半个多月也不感觉累，并且工作都完成得很好。

      即使这么累，但是好像身体打了鸡血一样，觉得自己特别厉害。但是在几个月的躁狂期后，小丽迎来了长达一年多的抑郁期。

     自此，以后的十几年里，每次躁狂期和抑郁期的症状都一次比一次严重，而且越来越不可控了，只能靠长期服药控制。

     抑郁症很多人都有听过，但是有一种比抑郁症还要可怕的精神病却很少有人了解，那就是躁郁症。

      躁郁症属于一种情绪障碍，世界上大约有1%~2.5%的人受到躁郁症的困扰，患者的年龄通常在17岁~25岁之间。

      躁郁症患者，会出现哪些异于常人的行为？

      躁郁症也叫做双相情绪障碍，该病最明显的特征就是，患者会出现明显的情绪两极化，在临床症状中，既有躁狂发作，也有抑郁发作。

      很多躁郁症患者在接受治疗之前，都经历了5~10年的误诊时间，学界对躁郁症的了解仍然不够深入。那么，躁郁症患者会出现哪些异常的行为呢？

      躁症发作阶段比较容易被旁人观察到，躁症发作的常见症状有：

       1、自尊夸大或膨胀；

       2、睡眠需求降低，可能每天只需要睡大约3小时就可以维持很好的精神状态；

       3、比平时更善谈，话更多，甚至讲话可以滔滔不绝无法停止，有时候容易给人一种才华横溢的感觉；

       4、容易分心；

       5、目标导向活动增加，比如会疯狂连续工作，期间还能一直保持精力充沛，或精神动作刺激，比如参加极限运动等；

       6、思绪飞跃，大脑中可以不停地涌现出各种各样的想法，谈话的内容也能从各种主题进行切换，严重的患者会给人前言不搭后语的感觉；

       7、做事情不管后果，比如盲目投资、过度消费透支、不安全性行为等。

       郁症发作阶段不容易被观察到，郁症发作的常见症状有：

       1、对所有的活动都明显失去兴趣；

       2、几乎一整天都沉浸在忧郁中，会感觉到无望和空虚；

       3、几乎整天都嗜睡或失眠；

       4、专注力和思考能力降低，性格变得犹豫不决；

       5、食欲减退或暴饮暴食，导致体重明显减少或增加；

       6、认为自己的生活一点价值都没有，或是有不恰当的罪恶感；

       7、有自杀的想法。

       躁郁症的危害，丝毫不输给抑郁症

       躁郁症和抑郁症是有区别的，躁郁症是两种心理疾病，会出现狂躁和忧郁两种极端的反应，也就是说患者在一段时间内会暴躁不安或滔滔不绝，但是在另一段时间又会郁郁寡欢，情绪低落。

       而抑郁症则是一种单一的心理疾病，患者会长时间处于忧郁状态，出现情绪低落、思维缓慢、悲观的的症状。

       不过，躁郁症患者的危害丝毫不输于抑郁症，我们都知道具有自我伤害、暴力、精神病和精神性药物滥用等经历的患者，实施暴力的危险性比普通人高。

       有研究发现，如果这些患者同时患有抑郁症，那么实施暴力犯罪的危险性会更高。而绝大多数单纯患有抑郁症的人，实施暴力犯罪的比率低于患有躁郁症的人。

       得了躁郁症，还能正常谈恋爱吗？

       躁郁症患者可能会面临很多的恋爱问题，容易出现各种各样的症状，比如，

       在有人喜欢自己时会感觉不真实，不敢相信会有人喜欢自己；

       即使确定了恋爱关系，一旦躁郁症发作，可能在抑郁期会对所有事情都提不起精神，甚至不想出门约会；

       而在躁狂期会无法控制情绪，容易因为鸡毛蒜皮的小事跟恋人发脾气，最终使爱情磨损殆尽，或者躁郁症患者最终因为内疚而决定离开对方。

       而造成这一切的主要原因是自卑和难以自控的情绪。那么，如果你的对象是躁郁症患者，你会分手吗？可能每个人都有不同选择。

       如果你是躁郁症患者的恋人，谈恋爱的过程肯定不容易，所以一定要先照顾好自己，才能带恋人走入阳光下。

       如果你是躁郁症患者，一定要相信自己，要相信自己是值得被爱的，而且也要相信自己的爱人，躁郁症患者是可以正常谈恋爱的。

       家长不理解躁郁症，你要如何走出来？

       有些家长并不能理解自己的孩子会得躁郁症，认为只是孩子矫情或心理不够强大，遇到这种情况该怎么办呢？

       如果孩子患有躁郁症，家长一定要重视起来，给予孩子更多的关爱，同时要了解躁郁症的症状和危害，不管在求医还是生活上，都要重视起来，让孩子觉得自己不是一个人在面对疾病。

       躁郁症患者要配合医生的治疗，除了心理治疗外，必要时还需要药物治疗，同时还要花时间去关注自己的病情，找到合适自己的药物。

       在平时还要多跟朋友聊天，多出去走走，培养自己的兴趣爱好，增强自信心。总之，躁郁症的危害比我们想象得更严重一些，如果发现自己患了躁郁症，要及时就医。

云帆

            提醒：别小看皮肤瘙痒，这可能是疾病信号，4种癌症与它密切相关

       核心提示：提醒：别小看皮肤瘙痒，这可能是疾病信号，4种癌症与它密切相关
近日收到读者来信：

       我叫小许，今年30岁，平常有定期体检的习惯，一直体检结果都比较好，没有太大的问题。在今年年初，出现皮肤瘙痒的现象，我以为是皮肤过敏导致的，涂抹了风油精之后还是没有缓解。

       我也没太当回事，但是后来皮肤痒的情况越来越严重，并且皮肤也变得越来越黄......在媳妇强烈要求下，去医院做了个全面检查，被告知患上肝癌了！

       这让我难以接受，医生还跟我说，皮肤瘙痒就是癌症的早期症状，但是我没有重视，以至于让癌症逐渐发展越来越严重，希望以我的例子可以给大家起到一个警示作用！

       别小看皮肤瘙痒，4种癌症与它密切相关

       当皮肤上出现没有征兆的长期瘙痒，一定要警惕是肿瘤细胞产生的。

      因为肿瘤细胞会在体内产生组织胺、蛋白内分解酶等物质，这些物质会刺激神经末梢，从而引起皮肤瘙痒症状，这是一个典型的癌症先兆。

       1、肝癌

       皮肤出现瘙痒并且伴随着皮肤发黄，可以考虑是肝癌前兆。皮肤表面出现瘙痒和肝之间有很大联系，这很可能是由于肝脏本身的生理功能会在癌变过程中降低，导致肝脏无法正常排除毒素。

       毒素在肝脏内堆积过多，会给皮肤带来刺激引起瘙痒。皮肤发黄也是因为肝脏功能受损，导致释放到血液内的胆红素增加，导致皮肤变得越来越黄。

       2、肠癌

       肛周皮肤出现瘙痒是很多人都曾出现过的，痔疮、肛周湿疹都会引起这个症状。但是一定要注意，如果在瘙痒的同时，还会出现一些分泌物，同时还带着肛肠坠胀感，就很可能是肠道发生癌变发出的信号。

       3、黑色素瘤

       这是皮肤癌的一类，一般会发生在肢体末端皮肤上。在患癌早期，癌变的部位会出现瘙痒的症状，并且涂抹药膏、吃药都无法得到缓解。

       4、脑瘤

       脑瘤比较典型的症状，是会出现鼻腔瘙痒，这个症状和过敏性鼻炎的症状有点相似。脑瘤患者除了鼻腔瘙痒以外，还会伴随着耳鸣、视力障碍以及呕吐等症状，这些症状是由于肿瘤压迫到大脑而引起。

       除了癌症，还可能与这3种因素有关

       不一定所有的皮肤瘙痒都是癌症引起的，大家也不必过于惊慌，也可能是这些病症引起的，如：

       （1）妇科炎症

       大约有七成女性会在经期出现局部皮肤瘙痒的症状，这可能是与卫生巾质量不佳或者是裤子过于紧身有关。而女性出现外阴瘙痒，则可能是因为滴虫、白色念珠菌感染引起的；

       （2）糖尿病

       糖尿病患者出现皮肤瘙痒的概率非常高，大约有10%的患者在早期会有全身性、局部性的皮肤瘙痒，并且比较顽固，私处出现瘙痒最为严重；

       （3）肝胆疾病

       大约有一半的肝胆疾病患者，会在肝脏出现不适症状、肝功能异常以及黄疸出现的时候出现皮肤瘙痒症状。

       皮肤瘙痒除了和疾病因素有关以外，还可能是因为生理原因引起的，皮肤干燥、中老年人皮肤退化以及情绪紧张等，都可能会引起皮肤瘙痒。

       皮肤出现瘙痒，要如何缓解？

       针对不同的皮肤瘙痒，所需要的解决方法也不同。如若一些引起疾病因素引起的瘙痒，首先，需要做的就是治疗和控制好原发病。

       在原发疾病控制稳定之后，皮肤瘙痒的症状自然也会得到缓解。必要时可以咨询专业医生，给予药物治疗等。

       而一些因为生理原因引起的皮肤瘙痒，可以选择涂抹润肤露、多出去放松心情等，最大程度的去缓解这些症状。

       相信很多人出现皮肤痒，都是用抓挠的方式来止痒，这个方式很容易伤害皮肤。小编来教大家一些可以止痒的方法：

       第一步：用梅花指也就是五个手指之间并拢，快速的戳瘙痒的部位；

       第二步：这个方法无法缓解的话，可以用冷水去冰敷瘙痒的部位；


       第三步：冷水也无法缓解的话，可以用毛巾包裹冰袋敷在瘙痒的部位。

       皮肤瘙痒是个非常常见的症状表现，但是同时也是很多疾病的征兆。在生活中一旦出现不明原因、长时间的皮肤瘙痒，一定要及时就医治疗！

云帆

                眼睛出现3个信号，三个部位最好体检一下，癌症可能已来临

       核心提示：体内有癌，眼睛先知，眼睛若出现3个特征，提示你应该体检了

       眼睛是人体内重要的器官之一，在使用过程中也难免会出现各种问题，比如不注意用眼可能会导致近视，到了一定年纪还可能会出现白内障、老花眼等。

       但是除了这些生理性改变之外，眼睛还可能会出现其他的疾病，有时候通过眼睛的表现，我们能够发现身体潜在的疾病。

       眼睛常出现这5个症状，怕是疾病来“敲门”了

       眼睛有红血丝

       眼睛出现红血丝除了用眼过度的因素外，还可能是以下几种疾病发出的信号：

       干眼症：眼红是干眼症的典型症状之一，由于结膜的血管增多增粗，所以眼睛的颜色会发红；

       青光眼：并不是所有的青光眼患者眼睛都会出现红血丝，一般是急性闭角型青光眼患者在眼压突然升高的时候，才会出现眼红的症状；

       结膜下出血：是结膜下的毛细血管破裂而引起的出血，所以渗出的血液会停留在眼球和结膜之间而导致急性红眼，通常会在白眼球上出现一片红色；

       急性结膜炎：也叫做红眼病，是一种传染性眼部疾病，最常见的症状就是眼睛红、流泪、分泌物增加等；

       慢性结膜炎：显著的症状就是眼白部位会带血丝，患者同时还会感到眼睛痒、干涩。

       眼球变黄

       在正常情况下，中国人的眼球应该是黑色或浅褐色的，如果发现眼球变黄可能说明肝功能出现了问题，使胆红素不断积蓄而引起巩膜变黄。胆红素作为血红蛋白的代谢物，只有当肝功能正常的时候才能排出体外，不然就会滞留在人体内。

       眼皮下垂

       人到了一定年纪，皮肤会开始松弛，眼皮看起来也会下垂，这是正常的生理现象。但是，临床上所说的眼皮下垂，可能是因为重症肌无力、糖尿病、脑中风、脑瘤等疾病导致的。

       有的患者除了眼皮下垂之外，还可能会出现视物重影、眼睛转动困难等症状，需要提高警惕。

       眼球突出

       除了戴眼镜的近视人群会出现眼球突出之外，甲状腺疾病、眼眶内炎症、眼内瘤等也可能会导致眼球突出，所以当出现眼球突出的症状时，需要考虑是否得了这些疾病。

       眼皮浮肿

       眼皮浮肿主要是水分积聚导致的，可能是内脏功能和代谢能力下降导致的，比如肠胃功能、肾功能受损、心脏病等都可能会导致眼皮浮肿。一般情况下，晨起时眼皮浮肿可能是急性肾炎引起的。

       体内有癌，眼睛也会发出信号

       眼睛除了能反映上面提到的一些疾病外，还会提示癌症，当患有癌症的时候，眼睛可能也会发出一些信号。

       眼睛变黄

       很多肝癌患者都会出现黄疸的迹象，因为肝癌会导致体内的胆红素水平上升，所以眼睛会出现明显的发黄症状。

       此外，胰腺癌也会引发黄疸，这是因为胰腺癌会侵犯胆总管下端，当黄疸明显后就可能会出现肝病面容，甚至会使眼睛的巩膜变黄。如果发现眼睛的眼白明显变黄了，最好及时去医院检查是否和肝癌、胰腺癌有关。

       视觉缺损

       视力下降还可能和癌症有关，因为有些癌症会导致视野缺损、视力下降、失明等症状，尤其是大脑部位发生的恶性肿瘤，可能会对神经造成压迫而导致视力下降。

       尤其是视觉缺损还伴有头痛、反胃恶心等症状时，一定要及时去医院检查，排除大脑是否患有肿瘤。

       明显的黑眼圈

       除了熬夜会导致黑眼圈之外，肝脏发生癌变也可能会出现黑眼圈，因为肝脏是人体内其中一个平衡内分泌的器官，如果肝脏发生癌变，会导致肝功能下降，从而打乱内分泌平衡使体内产生大量的叶促黑色素。

       黑色素会受雌激素的作用在眼周等皮肤薄弱的部位沉积，所以肝癌患者就容易出现黑眼圈、脸色发黑等症状，临床上也将这种情况为“肝病面容”。

       看来，眼睛不仅是心灵的窗户，还能反映一些疾病，所以要注意保护眼睛，比如尽量减少看电脑、手机的时间，控制好用眼距离、多眨眼，减少熬夜、提高睡眠质量等，当眼睛出现异常症状的时候，最好及时去医院检查。

云帆

                              “二阳”来袭，真有天选打工人吗？

       核心提示：“二阳”会否大面积流行？高危人群该如何科学应对？抗新冠病毒药物如何选择？

       近期不少网友在社交平台晒出“二阳”认证照，也有不少阴性纪录保持者在这一轮被“查漏补缺”。“二阳”会否大面积流行？高危人群该如何科学应对？抗新冠病毒药物如何选择？针对这些大众关注的话题，南京大学病毒与感染病研究所所长、南京大学医学院附属鼓楼医院感染病科主任医师吴超教授进行了详细解答。

       近期新冠感染率为何上升？

       针对近期新冠二阳感染率上升的情况，吴超教授表示主要有两方面原因：

       病毒在不断变异。当前流行的XBB系变异株是新冠病毒奥密克戎的重组变异株，与早期流行的奥密克戎变异株相比，其传播力和免疫逃逸能力都要强，但致病力没有明显变化；

       抗体水平随时间流逝衰减。打完疫苗以后通常是3到6个月的时间，抗体水平会下降，保护感染能力也会下降。

       吴超教授强调，目前“二阳”的症状以轻症为主，这与我们大多数人都感染过并接种过疫苗关系密切。大众需要明确一个认知，打疫苗不是杜绝被感染，更重要的作用是防止感染后症状加重，尤其对于老年人群能进一步降低死亡率。在半年左右的时间应该去做加强，特别是混合的疫苗接种，或者叫异源的疫苗接种。就是我接种了三针灭活疫苗，第四针你可能应该接种腺病毒，或者是MII的，就是不同的疫苗，这样的策略会让免疫更全面、保护性好。

       无症状等同轻症？老年人群需提高警惕

       提及新冠感染后的症状征兆，吴超教授提醒无症状并不等同于轻症，尤其老年人的免疫反应差，初始症状可能不明显，但病情进展很快，且容易发展成危重症。有的患者可能在三四天后突然出现呼吸困难，等到拍CT，肺部已经有很多明显的炎症了，因此对于老年人群需特别关注。

       及早进行药物治疗是防止重症发生尤其是死亡的重要手段，吴超教授提醒，勤洗手、戴口罩依然是目前预防感染的有效经验，而发生感染要密切注意自身情况，持续高热要及时就医用药，而以上提及的高危人群一旦感染上第一时间就要考虑药物治疗，尤其注意的是在出现症状的3-5天内使用。

       抗新冠病毒药物如何选择？

       据了解，目前市场上抗新冠病毒药物主要有蛋白酶抑制剂和核苷酸类似物两大类别，药物可及性大大提高。对于抗新冠病毒药物的选择，吴超教授表示不同的抗新冠病毒药物有不同的机制和特点，要尤其注意药物的相互作用以及患者的肝肾功能。

       药物相互作用（DDI）指的是患者同时或在一定时间内先后服用两种或两种以上药物后所产生的复合效应，可使药效减弱或出现不应有的毒副作用。“核苷酸类似物的DDI就相对比较平和或者是几乎没有，如阿兹夫定和莫诺拉韦这些药物，都是核苷酸类似物。对于有基础病的病人就可以不需要停用基础病的药物，安全服用抗新冠病毒药物。”

       对于肝肾功能不全患者，也应尽量选择核苷酸类似物这类对肝肾影响较小的药物。因为肝肾是药物代谢的重要器官，肝肾功能不全会损害新冠药物的代谢、排泄、剂量和预期浓度，从而导致药物治疗效果变差，甚至加大药物不良反应的风险。

       吴超教授最后强调道：“一定要遵医嘱，和医生充分沟通后配合医生规范治疗。因为大众很难在短时间内积累专业的用药知识，所以一定要听医生的，不可擅自用药，保障用药安全。这一点不仅是在抗新冠治疗上，在其他疾病的治疗上也是一样的。”

云帆

              我国超1亿人高尿酸，“祸根”在哪里？提醒：6种食物是嘌呤大户

       核心提示：高尿酸会“祸害”身体多个器官！提醒：这6种食物，再爱吃也要管住嘴

       随着生活水平的改善和饮食结构的变化，高尿酸异军突起，已成为继高血脂、高血压、高血糖之后威胁健康的“第四高”。

       《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》显示，我国高尿酸血症约有1.77亿人。尿酸升高，不止可能会引发痛风，还可能提升高血压、肾脏疾病、糖尿病甚至死亡的发生风险。因此，降低尿酸值已迫在眉睫。

       尿酸，是人体内嘌呤代谢的终产物，主要经过肾脏进入尿液排出体外。

       一般情况下，人体内的尿酸生成多少，就会排泄多少，保持平衡。

       当尿酸含量超出排泄负荷，其就会进入血液。一旦血尿酸浓度过高，就会沉积在多处身体组织里，引发关节疼痛、痛风（手脚趾红肿热痛）、口干、身体水肿、排尿异常等症状。

       然而尿酸高的危害不止如此，它还会威胁身体众多器官：

       医学研究发现，高尿酸血症是心血管疾病、代谢性疾病、脑卒中的独立危险因素。《高尿酸血症相关脑血管病的研究进展》指出，尿酸升高会增加脑血管疾病风险。

       高尿酸对血管的损伤，也可能导致血管钙化、冠状动脉病变，严重时发展为冠心病等心脏不良事件。

       血尿酸浓度升高，尿酸沉积在血管内壁，会对血管内皮产生持久性的损害，可能引发血管壁炎症、血管硬化、血栓等风险。高尿酸对血管的危害还可能导致高血压，甚至增加高脂血症等疾病风险。

       肾脏是尿酸排泄的主要场所，一旦尿酸过高对肾脏形成压力，就可能引发肾损伤，又或是肾功能受损，也会导致尿酸无法排泄进入血液，容易形成恶性循环。

       高尿酸血症往往和慢性尿酸盐肾病、肾结石、急性尿酸性肾病等有所关联，同时肾功能严重受损也可能发展为肾衰竭。

       另外，高尿酸血症还可能导致肾脏纤维化，加快肾脏硬化进程。

       尿酸进入血液，到达全身各处，最容易形成尿酸盐结晶体，沉积在关节和其周边组织里，从而导致软骨、滑膜组织发生急性炎症、疼痛等症状。

       痛风就是这种情况的典型代表，严重时可能影响肢体运动。

       痛风是高尿酸常见的并发症之一，发作起来痛不欲生，一旦确诊，就要十分注意饮食，这6类食物别轻易入口。

       常见酒类每100克嘌呤总含量约10毫克，其实并不算高，但是酒会导致乳酸升高，抑制尿酸排泄，变相地造成尿酸浓度升高。

       此外，饮酒时，往往会大鱼大肉，增加其它食物途径的嘌呤摄入。因此，预防痛风建议戒酒。

       每100克猪肝、鸡肝、熟鸭肝、熟鹅肝嘌呤含量分别达到275毫克、317毫克、398毫克、408毫克。动物内脏也因此被称为“嘌呤大王”，因此健康人群也要控制摄入量，痛风患者最好不吃。

       甲壳类食物指的是海鲜河鲜，最常见的贻贝每100克含嘌呤414毫克，比猪肝高很多，龙虾、大闸蟹、皮皮虾、河蟹、牡蛎、扇贝、生蚝等食物嘌呤含量也都超出150毫克。

       长期摄入果糖或短时间大量摄入果糖，都会抑制尿酸肾脏排泄，导致血尿酸升高。也有研究发现果糖摄入会增加痛风风险。

       煲汤超过一定时间就会因浓缩导致嘌呤含量急剧升高，就比如猪肉汤8小时内每100克嘌呤含量在20-150毫克，时间越长嘌呤含量越高。因此建议煲汤最好不要太久，痛风人群也不宜喝浓汤。

       有的蔬菜也是“嘌呤大户”。比如：每100克紫菜嘌呤含量274毫克，鲜香菇214毫克、干香菇405毫克、黄豆芽500毫克、芦笋500毫克，部分嘌呤含量超过肉类，因此一定要注意。

       此外，西兰花、花菜等十字花科植物会抑制尿酸排泄，韭菜、茭白、竹笋、菠菜等草酸高的蔬菜也是通过肾脏排泄，会抢夺尿酸排泄渠道，因此也要控制摄入量。

       尿酸是人体嘌呤代谢的产物，想要完全没有是不可能的，但是要尽量控制尿酸平稳。想要降尿酸，除了注意饮食，做好这4件事也会有所帮助。

       日常多喝水，每日饮水量保持在2升左右，如果天气炎热或工作强度大，适度增加饮水量，同时避免糖分摄入，以水、茶、柠檬水为主。

       还应注意及时排尿，不要憋尿。饮水可以稀释尿酸浓度，多喝水多排尿，有助于尿酸的排出。

       如果自身出现高尿酸、痛风相关症状要及时就医，并积极控制慢性肾病、高血糖、高血压等危险影响因素，远离疾病风险。

       高尿酸患者还应注意远离会升高尿酸的食物和药物，严格避免高嘌呤饮食，就医时提前告知医生病情，避免医生使用到令血尿酸升高的一些药物。

       尿酸超标后，适度运动也有好处，可以选择太极、广场舞、散步等方式，保持每周4-5次30-60分钟的中强度有氧运动。

       不过运动期间要注意热身和水分补充。但本身患有心脏疾病的人群要注意运动强度，如有不适，及时停止休息。

       过度肥胖也会导致尿酸增高，建议将身体质量指数（BMI）控制在18.5-23.9以内。肥胖人群减轻体重的过程中，血尿酸浓度也会有所降低。

       高尿酸的危害与日俱增，希望能够引起大众的重视。生活中，控制尿酸，大家也可以从饮食开始，并加强运动、控制体重。如果生活方式干预对尿酸控制效果不明显，可在医生指导下进行药物治疗。

云帆

                   一个比抑郁症更可怕、更糟糕的精神疾病：躁郁症

       核心提示：躁郁症也叫做双相情绪障碍，该病最明显的特征就是患者会出现明显的情绪两极化，在临床症状中，既有躁狂发作，也有抑郁发作。

       在以前，小丽在小时候是一个标准的宅女，不爱出去玩，也不喜欢交友，长得还比较胖，跟同学们相处也不冷不热，没什么朋友。

       但是，突然有一年的暑假，在减肥后，小丽开始变得开朗活泼起来，话也变得很多，社交变得活跃，那时候交了很多朋友，很多人都喜欢小丽，跟以前的自己形成了很大的对比，她以为自己迎来了人生的光明。

       可是在出现这些变化的同时，她的饭量骤减，睡眠也变差了，心也开始变得躁动不安，每天都在在源源不断地透支身体，这是她第一次轻躁狂发作。

       小丽在躁狂期最严重的时候，每天早上五点起来工作，直到晚上两三点，期间一直都在学习或工作，就这样持续了半个多月也不感觉累，并且工作都完成得很好。

       即使这么累，但是好像身体打了鸡血一样，觉得自己特别厉害。但是在几个月的躁狂期后，小丽迎来了长达一年多的抑郁期。

       自此，以后的十几年里，每次躁狂期和抑郁期的症状都一次比一次严重，而且越来越不可控了，只能靠长期服药控制。

       抑郁症很多人都有听过，但是有一种比抑郁症还要可怕的精神病却很少有人了解，那就是躁郁症。

       躁郁症属于一种情绪障碍，世界上大约有1%~2.5%的人受到躁郁症的困扰，患者的年龄通常在17岁~25岁之间。

       躁郁症患者，会出现哪些异于常人的行为？

       躁郁症也叫做双相情绪障碍，该病最明显的特征就是，患者会出现明显的情绪两极化，在临床症状中，既有躁狂发作，也有抑郁发作。

       很多躁郁症患者在接受治疗之前，都经历了5~10年的误诊时间，学界对躁郁症的了解仍然不够深入。那么，躁郁症患者会出现哪些异常的行为呢？

       躁症发作阶段比较容易被旁人观察到，躁症发作的常见症状有：

       1、自尊夸大或膨胀；

       2、睡眠需求降低，可能每天只需要睡大约3小时就可以维持很好的精神状态；

       3、比平时更善谈，话更多，甚至讲话可以滔滔不绝无法停止，有时候容易给人一种才华横溢的感觉；

       4、容易分心；

       5、目标导向活动增加，比如会疯狂连续工作，期间还能一直保持精力充沛，或精神动作刺激，比如参加极限运动等；

       6、思绪飞跃，大脑中可以不停地涌现出各种各样的想法，谈话的内容也能从各种主题进行切换，严重的患者会给人前言不搭后语的感觉；

       7、做事情不管后果，比如盲目投资、过度消费透支、不安全性行为等。

       郁症发作阶段不容易被观察到，郁症发作的常见症状有：

       1、对所有的活动都明显失去兴趣；

       2、几乎一整天都沉浸在忧郁中，会感觉到无望和空虚；

       3、几乎整天都嗜睡或失眠；

       4、专注力和思考能力降低，性格变得犹豫不决；

       5、食欲减退或暴饮暴食，导致体重明显减少或增加；

       6、认为自己的生活一点价值都没有，或是有不恰当的罪恶感；

       7、有自杀的想法。

       躁郁症的危害，丝毫不输给抑郁症

       躁郁症和抑郁症是有区别的，躁郁症是两种心理疾病，会出现狂躁和忧郁两种极端的反应，也就是说患者在一段时间内会暴躁不安或滔滔不绝，但是在另一段时间又会郁郁寡欢，情绪低落。

       而抑郁症则是一种单一的心理疾病，患者会长时间处于忧郁状态，出现情绪低落、思维缓慢、悲观的的症状。

       不过，躁郁症患者的危害丝毫不输于抑郁症，我们都知道具有自我伤害、暴力、精神病和精神性药物滥用等经历的患者，实施暴力的危险性比普通人高。

       有研究发现，如果这些患者同时患有抑郁症，那么实施暴力犯罪的危险性会更高。而绝大多数单纯患有抑郁症的人，实施暴力犯罪的比率低于患有躁郁症的人。

       得了躁郁症，还能正常谈恋爱吗？

       躁郁症患者可能会面临很多的恋爱问题，容易出现各种各样的症状，比如，

       在有人喜欢自己时会感觉不真实，不敢相信会有人喜欢自己；

       即使确定了恋爱关系，一旦躁郁症发作，可能在抑郁期会对所有事情都提不起精神，甚至不想出门约会；

       而在躁狂期会无法控制情绪，容易因为鸡毛蒜皮的小事跟恋人发脾气，最终使爱情磨损殆尽，或者躁郁症患者最终因为内疚而决定离开对方。

       而造成这一切的主要原因是自卑和难以自控的情绪。那么，如果你的对象是躁郁症患者，你会分手吗？可能每个人都有不同选择。

       如果你是躁郁症患者的恋人，谈恋爱的过程肯定不容易，所以一定要先照顾好自己，才能带恋人走入阳光下。

       如果你是躁郁症患者，一定要相信自己，要相信自己是值得被爱的，而且也要相信自己的爱人，躁郁症患者是可以正常谈恋爱的。

       家长不理解躁郁症，你要如何走出来？

       有些家长并不能理解自己的孩子会得躁郁症，认为只是孩子矫情或心理不够强大，遇到这种情况该怎么办呢？

       如果孩子患有躁郁症，家长一定要重视起来，给予孩子更多的关爱，同时要了解躁郁症的症状和危害，不管在求医还是生活上，都要重视起来，让孩子觉得自己不是一个人在面对疾病。

       躁郁症患者要配合医生的治疗，除了心理治疗外，必要时还需要药物治疗，同时还要花时间去关注自己的病情，找到合适自己的药物。

       在平时还要多跟朋友聊天，多出去走走，培养自己的兴趣爱好，增强自信心。总之，躁郁症的危害比我们想象得更严重一些，如果发现自己患了躁郁症，要及时就医。

云帆

               忠告：这4类食物嘌呤含量都不低，尿酸高的人轻易碰不得

       核心提示：这4种高嘌呤的食物，是痛风人群的大忌，很多人都喜欢吃控制不住

       嘌呤和人体健康的关系十分密切，生活中很多食物都含有嘌呤，虽然它是人体必需的一种物质，但是它很容易在氧化后转化为尿酸，如果人体内的尿酸过高就容易导致痛风，还会增加肾脏的负担。

       因此，平时要注意适量摄入嘌呤，尤其是尿酸高的患者更要尽量减少或不食用嘌呤过高的食物。

       这些食物嘌呤含量都不低，尿酸高的人要注意

       水产品

       有研究发现，水产品的总嘌呤量比畜禽肉略高，属于超高嘌呤的水产品主要有带鱼、鲢鱼、鲅鱼、凤尾鱼、鲶鱼、基围虾、沙丁鱼、鲱鱼等，通常嘌呤含量大于150mg/100克。

       根据每100克可食部的嘌呤含量，烤鲅鱼为452mg，烤虾为389mg，干面条鱼为383mg，凤尾鱼为263mg。此外，鲫鱼、鲈鱼、草鱼、鲤鱼等属于中高嘌呤的食物，嘌呤含量通常在75~150mg/100克之间。

       在烹饪水产品的时候，可以通过漂洗、水煮等方式来减少嘌呤含量，最好用水煮后再烹饪，不建议烧烤水产品，因为会导致食物的水分丢失，使嘌呤的含量变高。

       此外，还要注意水产品的摄入量，根据《中国居民膳食指南（2016）》中的推荐，对于正常人来说，每天推荐的水产品摄入量为40~75克。

       动物肝脏

       动物内脏的嘌呤含量也是非常高的，比如每100克猪肝的嘌呤就高达275mg，猪肺272mg，猪肾239mg，熟鸭肝398mg，高尿酸血症以及痛风患者应该完全避免摄入这些食物。

       如果一定要吃这些食物，可以将这些食物水煮后撇去汤再食用，因为嘌呤能够溶于热水，经过反复水煮的食物可以大幅减少嘌呤含量。

       部分蔬菜

       有一些蔬菜也是高嘌呤的食物，常见的有紫菜、豌豆、香菇、菜花、菠菜等，比如每100克的紫菜中含有415mg的嘌呤，干香菇的嘌呤含量为405mg，豌豆的嘌呤含量为86mg。

       不过，富含植物嘌呤的蔬菜和痛风的发病率没有太大的关系，不需要过分限制，但也要注意不能过量摄入，或者可以在烹饪的时候先水煮后再烹饪。

        部分汤类和肉类

       浓鱼汤、浓肉汤、羊肉火锅汤、海鲜火锅汤等都属于超高嘌呤的食物；各种畜肉比如猪肉、羊肉、牛肉等以及禽肉比如鸡肉、鹅肉、鸭肉、鹌鹑、鸽子、火鸡等属于中高嘌呤的食物。

       那么，哪些食物嘌呤含量比较低呢？

       如果每100克食物中的嘌呤含量低于30毫克，那么就属于低嘌呤食物，几乎不需要考虑其嘌呤的含量，以下几类食物就属于低嘌呤食物：

       奶类：比如牛奶和奶酪等；蛋类：比如鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋等；浅色叶菜：比如娃娃菜、圆白菜、大白菜等；

       根茎类蔬菜：芋头、土豆、萝卜、甘薯、胡萝卜等；茄果类蔬菜：茄子、番茄、青椒等；

       瓜类蔬菜：黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜等；各种水果以及粮食：比如玉米、大米、小米、白面等。

       想要减少嘌呤摄入，火锅得这么吃

       很多人在平时都喜欢吃火锅，尤其是寒冷的冬季火锅更受欢迎，但是火锅也会产生嘌呤，火锅的嘌呤主要受食材和汤底的影响。

       火锅汤底中含有嘌呤，也可能是食材含有的嘌呤溶进了汤中。具体说来，火锅的嘌呤含量可能受两方面的影响：

       一方面是火锅用的汤底，比如用白开水做汤底，那么一开始汤中的嘌呤含量很低，如果用肉汤汤底或海鲜汤底，那么就会有较高的嘌呤。

       另一方面，在涮火锅的时候鱼肉海鲜的量，只涮青菜的话并不会产生太多的嘌呤，但是涮鱼类、肉类、虾等，就会不断增加火锅汤中的嘌呤含量。

       想要健康吃火锅，减少嘌呤的摄入，不妨试试以下5个方法：

       控制鱼类、肉类的量

       鱼类肉类和蔬菜的比例最好是1：1～1：2，这样不仅能够获得足够的抗氧化物和维生素C，还能保持营养均衡。

       撇去浮油

       当火锅汤含有大量脂肪的时候，这时候再涮蔬菜容易裹上汤中的脂肪，这时候可以先撇去表面的浮油再涮蔬菜。

       最好选择清汤锅底

       肉汤汤底和鱼汤汤底会增加嘌呤含量，最好选择清汤锅，这样可以使嘌呤的起始含量比较低。

       不要喝火锅汤

       火锅汤通常含有大量嘌呤，最好不要喝，如果真的要喝可以在吃火锅前半小时喝几口，因为那时候的嘌呤含量通常不会太高。

       不要煮太久

       最好控制一下吃火锅的时间，在2小时以内为宜，涮火锅的时间越长，嘌呤的含量越高。

       对于痛风或尿酸过高的人来说，在平时最好要注意减少嘌呤含量高的食物，以免对身体造成损害。

云帆

                发生低血糖时，别只会用糖来缓解，这3种做法才是最有效的！

       核心提示：突发低血糖怎么办？低血糖和低血压有何区别？如何预防？为你说清

       雷雷今年刚刚步入上班族的行列，他还保持着在学校时养成的不良作息，晚上不睡早上起不来。每天上班他都需要无数个闹钟叫醒，然后拖到最后一秒实在要来不及了才急匆匆地爬起来刷牙洗脸出门，在这种情况下自然赶不及吃早饭。

       就这样持续了一段时间后，雷雷发现自己时不时的会在早晨出现头晕症状，他也没当回事，依旧保持这种不良习惯。

       就在前天早上，雷雷上班途中去茶水间倒水，突然一阵剧烈的眩晕让他摔倒在地上。同事将他送往医院后，被诊断为因低血糖所致的晕倒。

       当医生知道雷雷没有吃早饭时，大致明白了是什么原因。嘱咐雷雷以后一定要每天吃早饭，不然下次再晕倒可就没那么简单了！

       低血糖的出现，暗示了这4个问题

       1、进食过少

       长时间无食物摄入，会导致身体无法从食物内摄入外源性血糖，只能消耗肝脏内储存的糖原来维持身体需求，但是肝脏内的储存是有限的，一般10小时就会被消耗殆尽。当体内储存的血糖被消耗完时，会导致身体出现低血糖表现。

       2、运动量过多

       一些本身没有运动喜欢的人群，突然大量的进行运动，会导致身体消耗量过大。身体没有足够的糖分供运动消耗，会引起低血糖症状出现。

       3、自主神经障碍

       一些有多年糖尿病史的患者，由于血糖控制不利等因素。会出现一些并发症，其中较为常见的包括有自主神经障碍、糖尿病足等，前者会引起患者经常出现低血糖症状。

       4、酒精因素

       在日常大量饮酒，特别是空腹状态下饮酒，会导致肝脏产生葡萄糖的功能被抑制。体内没有足够的糖原产生，自然会出现低血糖的相关症状。

       长期低血糖，会给健康带来极大的威胁，常见的会引起头晕、心慌，甚至是直接晕厥。还有部分患者，低血糖较为严重，会引起大脑出现功能性障碍，影响日后的生活。

       一些本身有原发病的老年人，经常低血糖还会导致本身的病情加重，甚至会诱发心脑血管意外出现，对健康极为不利。

       在临床上，除了低血糖会引起头晕等症状出现意外，低血压也会引起这些症状出现，二者有哪些区别呢？

       低血糖和低血压，二者的本质区别是什么？

       不同程度的低血糖，在症状表现上也有所不同。

       一般轻度低血糖会引起患者出现心慌、手抖、出汗以及注意力难以集中等症状出现；

       中度低血糖除了会有轻度的症状外，同时可能还存在脾气变坏、无理由大笑、意识错乱等；

       重度低血糖会导致患者出现昏迷、大小便失禁以及意识丧失等症状。

       低血压和低血糖其实是两个完全不同性质的病症，低血压是指血液对血管壁压力过低导致脑部供血不足诱发头晕症状，而低血糖是因为血液内葡萄糖含量不足而引起的头晕等症状，症状相似但实质完全不同。

       想要区分两个异常病症，最为简单的方法就是用血压计和血糖仪测量下数值即可明确。

       在生活中，很多人发生低血糖时第一反应就是吃颗糖，这样做真的可以吗？

       发生低血糖，吃颗糖就万事大吉了吗？

       对于一些偶发低血糖的患者而言，吃颗糖的确可以缓解自身症状。但是一些本身在服用降糖药的高血糖患者，如若发生低血糖后直接吃糖，很可能引起一些意外情况出现。

       刘先生患有糖尿病多年，在某日餐后出现了头晕心悸症状，家人觉得他是低血糖了，给他吃了两颗糖后，症状非但没有缓解，反而出现了神志恍惚的症状。

       送往医院检查后，才发现他的血糖只有1.5豪摩尔/升，在医院输液后才逐渐恢复了正常。医生表示，服用降糖药的患者出现低血糖后，吃糖也不一定能纠正低血糖，而是需要补充葡萄糖进行救治。

       对于一些突发低血糖的患者，正确的做法应该是拨打120急救电话等待救援，等待专业的医护人员对患者进行急救，而不是盲目的吃糖，这样做很容易起到适得其反的效果。

       在生活中，想要预防低血糖发生，需要做好这些事

       首先，一日三餐一定要定时定量的吃，切不可和雷雷一样不吃早饭。

       建议日常要多吃富含膳食纤维的主食，如糙米、燕麦等，主食的摄入量应保持在250~400g/天，注意不要将主食煮得太过软烂，同时配合上适当的肉类、蔬菜。

       其次，一些本身患有糖尿病的人群，在生活中一定要控制好血糖，不要让血糖波动波动过大，建议睡前测量一次血糖，保持在5豪摩尔/升为宜。

       糖尿病合并肝肾功能不全、心脑血管疾病等病的患者，日常也容易出现低血糖，这些人群一定要积极控制原发病。

       最后，在日常有发现身体出现一些异常表现时，一定要及时就医进行治疗，切不可拖延。

       低血糖会给健康带来不小的威胁，对于所有人而言，都要多关注身体问题，有出现异常及时检查就医。

云帆

                 打一次胰岛素，以后都要打了？正确答案可能跟你想得不一样

       核心提示：医生不瞒你：长期注射胰岛素，对身体确实存在这3大危害

       “你怎么打胰岛素呢？打了那个会上瘾的，以后就一辈子都离不开了。”

       “不会吧？我打了几年了，一直也没什么不舒服的啊。”

       老李患有高血糖多年了，三年前在医生的建议下开始打胰岛素，今天又来到医院复查，刚好遇到了同样患有高血糖的老陈，于是两个人便争论了起来。

       老陈虽然患有高血糖，但是却从来没有打过胰岛素，而且他觉得胰岛素会上瘾，还有很多的副作用，不严重的患者根本就不需要打。虽然老陈这么说，但老李并不认同他的说法，觉得还是应该听医生的。

       关于胰岛素，存在4个常见的误区

       对于很多高血糖患者来说，胰岛素并不陌生，但是有的患者对胰岛素的认识存在不少误区。

       1、打胰岛素容易上瘾，对身体不好

       胰岛素是人体内唯一能够降低血糖的激素，由胰腺分泌，主要的功能就是调节血糖，注射用的胰岛素属于外源性胰岛素，主要的作用是替代或帮助体内的胰岛素来降血糖。

       但正常人体本身就会分泌胰岛素，注射用胰岛素只是补充内源性胰岛素的物质，并不存在成瘾的问题。当然，打胰岛素确实存在一些不良反应：

       低血糖：打胰岛素最严重的不良反应就是低血糖，这主要是因为胰岛素的剂量过大导致的，可能会出现头晕、饥饿、出汗、心慌甚至昏迷等症状。

       在应用胰岛素治疗的高血糖患者中，出现低血糖的症状时很常见的，特别是在夜间和餐前更容易发生。通常2型糖尿病患者出现严重低血糖的可能性比较小，一般可以通过睡前或两餐间加餐能够避免或预防。

       形成脂肪垫：如果长期在同一部位注射胰岛素，就会刺激皮下脂肪增生而形成脂肪垫，会影响局部对胰岛素的吸收，避免的方法就是规律地更换注射部位。

       出现胰岛素抗体：有的糖尿病患者在注射胰岛素一段时间后可能会产生胰岛素抗体，导致胰岛素的活性下降而影响疗效，这可能和胰岛素制剂中的一些杂质有关，换用高纯度的人胰岛素制剂可以有效避免。

       其他不良反应：胰岛素具有促进水钠潴留的作用，可能会导致水肿的发生；胰岛素可能会影响屈光而导致视力模糊；极少数患者可能会出现过敏症状，比如注射胰岛素部位瘙痒等。

       2、糖尿病患者病情比较严重才要打胰岛素

       对于糖尿病患者来说，什么情况需要打胰岛素是有依据的，并非只有病情严重的才需要打，比如以下几种情况就需要打胰岛素：

       1型糖尿病患者：这类患者的胰岛功能非常差，基本上无法分泌胰岛素，只能依靠外源性胰岛素来帮助降血糖。

       2型糖尿病初期：通常来说，糖化血红蛋白大于等于9.0%或空腹血糖大于等于11.1 mmol/L 的同时，还伴随明显高血糖症状的2型糖尿病初期患者，可以考虑短期注射胰岛素进行治疗，能够让胰岛得到休息，使胰岛功能得到一定程度的改善。

       妊娠糖尿病或糖尿病合并妊娠的患者：为了能够快速降血糖和胎儿的安全，首先应该选择打胰岛素来降血糖。

       新发的功能较差的2型糖尿病患者：比如糖尿病高渗状态、糖尿病酮症酸中毒等患者，这时可以先用胰岛素将血糖降低，以免血糖过高而影响健康，然后再根据患者情况制定降糖方案。

       改善生活方式以及口服药物无效的患者：如果无法通过改善生活方式或口服药物无效的糖尿病患者，可以选择小剂量的胰岛素来配合口服药物的治疗方案。

       此外，对于刚诊断糖尿病但是还未区分是1型还是2型糖尿病的患者，可以先进行胰岛素治疗，等到确诊分型后再更换治疗方案；当糖尿病患者出现不明原因的体重明显下降时，通常也建议打胰岛素来降血糖。

       3、打了一次胰岛素，终身都不能停

       胰岛素并非打了就终身都不能停，通常来说，当胰岛素的日剂量达到10单位以内的时候，而且经过评估胰岛还具有一部分功能时，可以选择换成口服药物来降血糖；

       普通的2型糖尿病患者胰岛素功能并不是完全丧失，只是相对不足而已，通常不需要用胰岛素来进行治疗，对于需要打胰岛素的2型糖尿病患者来说，如果停药后血糖能够有效控制达标，也是可以停用胰岛素的。

       总之，等患者的血糖控制好以后，如果经过评估胰岛细胞功能尚可，能基本正常分泌胰岛素，通过口服药物和生活控制就能将血糖控制在健康范围内，这时候就可以考虑停止使用胰岛素。

       4、胰岛素会导致肥胖？

       研究证明，胰岛素不会使人饿得更快，反而会提高饱腹感，有利于体重管理。这是因为胰岛素能够进入大脑，大脑对于管理体重的细胞对胰岛素是十分敏感的。

       科学家们发现，在大脑中直接打胰岛素后的一顿中明显会吃得更少。此外，胰岛素的分泌不仅靠摄入碳水，摄入蛋白质也同样会刺激胰岛素的分泌，所以胰岛素的分泌并不会让我们多吃。

       此外，人体内有一种称为HSL的荷尔蒙，它能够分解脂肪，当血液内的胰岛素升高时，就会压制HSL，脂肪就无法继续被分解。但是，就算胰岛素含量很低，摄入的脂肪同样也会抑制HSL。

       也就是说，就算不摄入任何碳水，只吃脂肪，当总摄入量超标的时候同样会发胖。因此，脂肪的堆积并不需要胰岛素。

       虽然科学证明胰岛素能够抑制脂类的分解和刺激脂肪的生成，但不代表胰岛素分泌会导致肥胖，因为脂肪生成不等于变胖，脂类分解也不等于变瘦。

       总之，是否需要使用胰岛素，需要根据患者的病情和意愿来决定，当体内的胰岛功能完全丧失的时候，胰岛素的确是最佳的治疗方案，我们要客观理性地认识胰岛素和正确的使用胰岛素，听从医生的建议。

云帆

                 胃粘膜不仅怕辣，还怕6种食物？经常胃痛的人，建议尽量少吃

       核心提示：8种食物是胃粘膜的“修复器”，保护胃部，从调整饮食做起

      胃是人体主要的消化吸收器官，由于无时不刻不在工作，也因此其病损病变的几率比较高。对胃壁起到保护作用的是胃粘膜，有人就认为，像辣椒这种刺激性的食物，肯定对胃粘膜的损伤很大。那么，事实究竟是不是如此呢？

       一、伤害胃粘膜的元凶，主要是这10个

       伤害胃粘膜的因素，除了食物，还有一些不良的饮食习惯。

       吃得太烫

       很多人有吃烫食的习惯，而人体食道黏膜和胃粘膜承受的温度极限也就在40-60℃左右。

       虽然吃得太烫后，胃粘膜会自动修复损伤部位，但如果长期吃得太烫，胃粘膜就会不可避免的造成损伤，并且还会留下致癌的隐患。

       吃得太快

       很多人吃饭狼吞虎咽，往往嘴里的食物并没有经过充分的咀嚼和磨碎就吞咽下肚，这不但会增加胃部的负担，而且很多未经过充分磨碎的食物渣子，很容易直接对胃粘膜造成磨损。所以吃饭细嚼慢咽，才对健康有利。

       吃得太多或者太少

       短时间内大量进食，导致胃部过度充盈，从而会导致胃粘膜出现反射性的麻痹。

       而如果长期进食太少，胃部长期处于空空的状态，胃液会直接损伤胃粘膜，时间长了容易诱发溃疡，甚至还会引起胃出血。尤其那些吃饭不规律或者长期不吃早饭的人，更容易诱发胃溃疡。

       喜欢吃宵夜

       现代生活条件好了，吃宵夜的人越来越多，这会导致胃肠得不到充分的休息，持续刺激胃壁和胃粘膜，容易引发胃部的糜烂、溃疡以及整体性的抵抗力下降。

       辛辣食物

       无论是辣椒还是大蒜，一次性大量的食用极易刺激胃粘膜，给胃部增加负担。尤其本身就患有胃病的群体，大量的食用辛辣食物，容易诱发溃疡和出血。

       生冷食物

       生冷的食物吃的太多，导致肠胃功能消化不良，久而久之刺激胃部，会形成顽固的胃胀和胃痛。

       油腻食物

       油炸类的食物由于富含油脂和高脂肪，由于高温产生的丙烯酸的作用，容易导致积食不消化。长期的使用，会对胃粘膜带来损伤，引起反胃、腹泻等一系列症状。

       吸烟喝酒

       无论是烟草中的尼古丁还是酒精，都会对胃粘膜带来直接的刺激和损害，长期抽烟酗酒，胃粘膜的自我修复能力被严重压制，进而会诱发慢性肠胃疾病的发生。

       药物刺激

       容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿司匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。

       故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

       情绪因素

       紧张和高压的状态，容易诱发植物神经紊乱，从而容易引发胃粘膜供血减少等情况。

       二、这8种食物是胃粘膜的“修复器”，不妨多吃

       俗话说胃病三分靠治七分靠养，一些不良的生活习惯以及食物会对胃部造成损伤，但也有很多事物具有养胃的功效。

       牛奶

       牛奶味甘性平，可以补肺胃，生津液，润大肠。消化性溃疡患者可以适当多喝，对于胃粘膜的修复有很好的疗效。

       粥类

       粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

       此外，小米粥、南瓜粥、大米粥、山药粥等，容易消化不会增加胃肠负担，对于胃部的保护功效都很不错。

       汤水类

       汤水类的饮食也养胃易消化，不是肉汤，肉汤中含酸和嘌呤较多，对胃部不好。各种性温的蔬菜汤，比如菠菜、白菜等，对胃部才具有保护功能。

       面食

       馒头或者面条属于碱性食物，能够中和胃酸，促进胃粘膜自我修复。所以日常的主食中，可多多食用。

       苹果

       苹果中的多种营养成分能够改善胃肠环境，提升消化道免疫作用，能够有效促进胃粘膜的修复和愈合。

       香蕉

       香蕉可以降低胃酸的分泌，对胃粘膜起到一定的保护作用。此外，香蕉还能提升胃粘膜的抗酸能力。

       猴头菇

       猴头菇被誉为养胃山珍，有助消化和易于肠胃的功效。

       甘蓝

       甘蓝不但可以抵抗胃部溃疡以及保护胃粘膜组织，还可以修复胃黏膜组织。

       三、合理的饮食之外，一些良好的生活习惯对胃的养护也很关键

       戒烟戒酒

       烟酒对胃部形成的损伤是长期的，尤其大量抽烟喝酒，更易导致胃粘膜不可逆损伤，因此禁止烟酒对胃部的保护至关重要。

       慎重用药

       很多药物对胃部都有损伤，因此要尽量保持饭后服药的习惯，如有必要，还要配合保护胃部的药物一起服用。

       避免过度劳累

       高强度的劳动容易导致胃肠供血不足，进一步引起胃粘膜受损，因此日常生活要学会劳逸结合。

       坚持运动

       无论是快步走还是慢跑等有氧运动，都能增强胃肠蠕动从而增强消化功能。

       胃部的疾病，大多数时候都是因为不健康、不合理的吃而引起的，所以要保护好自己的消化器官，重要的就在于健康合理的饮食方式和习惯。

云帆

                忠告：酒后还在做这4件事，那是拿自己的小命开玩笑

       核心提示：忠告：酒后还在做这4件事，那是拿自己的小命开玩笑

       后台粉丝发来一封私信：

       你好，我今年36岁，因为工作性质的原因，平时上班挺忙的，而且经常有商业应酬，每次应酬又少不了要喝酒。

       一开始身体还扛得住，但是这几年感觉越来越不行了，喝完酒老肚子难受，拉肚子，我这是怎么了？是不是得了什么病？

       长期喝酒，对身体健康本身就不利，这一点无需多说大家应该都已知道，而喝酒后总是拉肚子，原因有很多，需要具体分析，具体的我们一起来看看下面的介绍。

       喝酒后腹泻是怎么回事？

       饮酒频繁

       经常性的喝酒，对健康是不利的，尤其是胃肠的损害，如果损害程度比较重，就可能出现肠胃疾病，而拉肚子就是胃肠疾病的典型表现之一。

       酒后喝茶

       不少人觉得喝酒后喝点茶可以醒酒，其实不然，酒精当中的乙醇经肝脏转化后会变成乙酸，之后再跟茶叶混合在一起就容易出现不良反应，引起拉肚子。

       饮食搭配不当

       喝酒时，自然少不了下酒菜，比如海鲜、烧烤、烟熏卤制类食物等，而酒精本就偏凉，再加上这些下酒菜又属于刺激性食物，搭配在一起，难免会出现腹泻。

       尤其是这些食物有时还存在卫生问题，吃了不干净的东西很容易拉肚子。

       肠胃不好

       现代人生活作息比较紊乱，很多人或多或少存在肠胃消化问题，而酒精进入体内后，会经过胃肠道，刺激本身就脆弱的消化器官，加重肠胃不适，引起肠胃疾病，出现肠功能紊乱、腹泻的情况。

       脂肪肝

       酒后经常拉肚子还要警惕脂肪肝，大家都知道，酒精主要就是在肝脏进行代谢，所以长期大量喝酒，就会加重肝脏负担，导致肝细胞功能障碍。

       出现脂肪肝，导致胆盐合成减少，胆汁分泌异常，这时人在喝酒或者吃一些高脂的食物就无法及时有效的吸收，很容易出现吸收不良性腹泻。

        结肠炎

       长期喝酒，可刺激肠道黏膜，导致其出现充血、水肿等炎症性病变，也就是结肠炎。而此时再去喝酒，比如啤酒性寒，大量饮用后很容易导致炎症加重并出现腹泻。

       此外，有的人对某种啤酒过敏，可能引起过敏性肠炎，其过敏原可能是因啤酒发霉产生的霉菌，也会出现腹泻的情况。

       所以，发现自己喝酒后经常会出现拉肚子的情况，则要考虑以上这些问题，建议及时查明原因，然后及时进行针对性调整，降低危害。

       想要避免酒后拉肚子，不妨试试这3招

       既然我们已经了解了导致酒后拉肚子的原因，自然也要学会预防，不然难受的还是自己，具体做法如下：

       注意食物搭配

       喝酒时，尽量不要搭配生冷、刺激、寒凉的食物，而是以温热、清淡的食物为优先选择，以免肠道受到酒精以及食物的双重刺激，从而出现腹泻。

       控制酒精摄入量

       这是最为直接有效的一个方法，既然是喝酒带来的各种反应引起的腹泻，那你不喝酒，自然也就没有这个情况发生了，如果实在要喝，也一定要少喝！

       及时治疗原发疾病

       如果是因为病理性因素引起的酒后腹泻，比如脂肪肝、结肠炎，则要及时治疗原发疾病，将这些疾病治好后，根源问题得到了解决，自然也就可以避免这种情况在发生。

       如果能做好上面这三点，相信可以帮您很好的解决酒后拉肚子的困扰，最简单的大家就记住一点，最好远离酒精，如果做不到，也要尽量少喝，然后喝的时候注意点方法，比如食物搭配等，降低酒精对人体的伤害。

       补充阅读：酒后别急着做这4件事，伤身！

       喝酒本就伤身，如果喝酒后，做了一些错误的事情，会给身体带来加倍的伤害，所以一定要注意避免，如：

       1、酒后别喝咖啡、浓茶

       不然不仅容易拉肚子，还可能带来其它问题，因为酒精进入人体血液循环后，可与胃、心脏、肾、肝脏等器官接触。

       这时再去喝咖啡、浓茶，当中的某些成分可使神经支配系统迅速兴奋起来，影响血管的状态，损害心肌血管，从而诱发心脑血管、肾脏疾病。

       2、酒后别催吐

不少人都有催吐的习惯，觉得它可以让自己不容易醉，但这种做法很危险，因为我们抠喉咙时，可加大腹部压力，让胃里的食物倒流，误入胰管和胆管内部，导致胰管被异物堵塞，严重的可能危及生命，所以奉劝大家别这么干。

       3、酒后别吃药

       有句话大家应该都听过“头孢配酒，说走就走”，可见药与酒之间的关系并不“融洽”，不管吃药后喝酒，还是喝酒后吃药都是很危险的。

       酒后吃药会影响药物的疗效，同时酒精还可能与多种药物发生化学反应，产生“毒”性反应，从而带来严重后果，所以大家一定要注意。

       4、酒后别立即洗澡

       不管是热水澡还是热水澡都不行，像热水澡很容易导致热气在体内聚集，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥；而冷水澡，很容易因冷水刺激，导致血管收缩甚至破裂，引发意外。所以，酒后最好休息一会，缓过来了再去洗。

       酒后拉肚子这种情况很常见，尤其是夏天，啤酒配烧烤、海鲜，简直不要太享受，但是也大大增加了腹泻的几率。所以为了健康，建议大家还是要克制一下，少喝点！

云帆

                肝脏“退休”前，身体会有这4个异常，别说不提醒你

       核心提示：肝区疼痛一定是肝癌吗？总是肝疼，可能与这9个因素有关

       我国的肝脏疾病患者有很多，据相关统计，慢性肝病患者人数已经超过4.47亿，其中包含了慢性肝炎、脂肪肝和肝硬化患者。

       肝脏在人体内需要承担多种重要任务，具有分泌、解毒、代谢、合成以及免疫防御等多种作用，如果肝脏出现了病变，会严重影响人体健康。其实，当肝脏出现病变的时候，身体也会发出警报。

       常被人们挂在嘴边的“肝疼”，到底是怎么回事？

       在生活中，或许不少人都经历过肝区不适的感觉，并称之为肝疼，于是首先就会担心会不会是肝癌，其实，肝区疼痛不一定就是肝癌，在临床上有不少疾病都和“肝疼”有关。

       肝脏急性炎症：急性肝炎会导致肝脏细胞出现不同程度的肿胀，这时候的肝包膜会变得紧绷，使感觉神经末梢受到影响而产生疼痛感，所以处于肝炎急性期的患者容易出现肝区疼痛。

       脂肪性肝病：脂肪肝患者的肝脏会受到脂肪组织的不断浸润，所以体积也会变大，过度伸张的肝被膜会对感觉神经造成刺激，从而导致肝区疼痛。

       胆囊疾病：胆囊的位置就在肝脏下部，如果胆囊内有息肉、结石、炎症，或患有胆囊癌的情况下，也会出现肝区疼痛的症状。

       肝硬化：部分肝硬化患者也会出现肝疼，一般是肝区隐隐作痛为主。

       肝癌：对肝癌中晚期患者来说，肝区疼痛是常见的首发症状，因为癌细胞快速生长会使肝包膜的张力增大，或者癌细胞浸润肝包膜而引起肝区疼痛。

       其他组织器官病变：比如肠胃疾病容易导致中上腹疼痛，此外，长期慢性咳嗽、右上腹部的肋软骨发炎等情况也有可能会导致肝区疼痛，这些情况容易被误认为是肝区疼痛。

       此外，过度劳累会因为能量供应不足而出现肝区疼痛的症状；情绪不稳定也容易引起气机郁滞，而出现肝区疼痛或不适。

       总之，有肝区疼痛的症状不一定就是肝病，最好及时去医院检查原因，以免延误病情。

       肝脏出现问题，身体会发出4个“警报”

       肝脏受损的时候就会影响它的正常运作，我们的身体也会出现一些异常症状，如果发现自己有以下几个症状，最好及时去医院进行检查。

       食欲下降伴有恶心

       肝脏能够分泌胆汁来参与消化和吸收，但如果肝脏受损了，有些肝脏细胞就会失去活性，影响胆汁的正常分泌，导致消化和吸收功能下降，这时候就会出现食欲下降并伴有恶心、想吐的症状。

       脸色发黑

       如果发现自己的脸色突然变得暗沉无光泽，甚至脸色发黑的的时候，需要提高警惕，这可能不是皮肤出了问题，也有可能是肝脏受损导致的。

       因为当肝脏功能受到损害的时候，就会降低对雌激素的代谢，体内的雌激素就会增多，从而促进黑色素的分泌，导致脸上的黑色素增加，就会出现脸色发黑的症状。

       不明原因出血

       如果总是出现莫名鼻腔或口腔出血的时候，需要警惕可能是肝脏出了问题，因为人体中大部分的凝血因子合成场所就是在肝脏内，一旦肝脏受损，就会减少凝血因子合成的数量。

       而鼻腔和口腔等部位有丰富的毛细血管，同时皮肤又比较薄弱，所以很容易就不小心破坏了毛细血管而导致出血，因为凝血因子的数量减少了，所以出血的时候也无法及时止血。

       频繁腹泻、腹胀

       如果频繁出现腹胀、腹泻等症状时，除了消化系统可能出了问题外，还有可能是肝病导致的，而且大便的颜色也会发生变化，比如会出现黑便或灰白色的大便，这时候就要警惕可能是肝脏疾病导致的。

       不想肝病找上门，4件事趁早做

       生活中很多的不良习惯都会影响肝脏健康，为了肝脏健康，可以从这4件事开始做起。

       改变不良伤肝习惯

       比较常见的伤肝行为主要有酗酒、长期熬夜、滥用药物等，长期喝酒的人会使肝脏的负担不断加重，因为酒精的代谢需要依靠肝脏；

       熬夜对肝脏的损害也是很严重的，长期熬夜会对免疫系统造成损伤，更容易导致肝功能异常；滥用药物也会大大增加肝脏的负担，尤其是有些药物具有肝毒性，如果滥用会严重损害肝脏健康。

       因此，想要肝脏健康就要改变这些不良习惯，最好不要喝酒；作息时间要有规律，尽量做到早睡早起；药物不能滥用，如有需要，可以在医生的指导下进行服用。

       调整饮食结构

       注意饮食均衡，不要暴饮暴食，因为暴饮暴食不仅会损伤肠胃健康，还会使肝脏的负担加重。

       减少食用油炸食物和加工食物，这类食物含有过多的饱和脂肪酸和脂肪，容易导致肝脏受损，也会增加肥胖的发生，使肝脏的负担加重。

       可以适当多吃新鲜的蔬菜水果，摄入足够的蛋白质、膳食纤维、矿物质以及维生素等。

       良好的情绪

       情绪护肝的关键是要学会制怒，尽量不要经常生气发怒，如果生气最好不要超过三分钟，要做到开朗乐观、心平气和，可以帮助肝火熄灭，让肝气正常生发，肝气顺畅自然也就有利于肝脏健康。

       定期体检

       大多数肝脏疾病在早期的时候都不会有明显的症状，导致发现的时候已经到了很严重的地步，因此，想要肝脏健康就要定期体检，有助于我们及早发现肝脏病变。

       尤其是容易患肝病的高危人群，比如家族中有肝癌患者的；年龄达到40岁以上、肝炎患者以及长期吃药的患者，一定要定期检查肝脏功能。

       肝脏是人体非常重要的一个器官，我们平时除了要多注意保护肝脏外，更要关注肝脏疾病发出的信号，及时发现，及时治疗。

云帆

                  几块钱的红霉素软膏，能轻松摆平6种问题！它和眼膏有什么区别？

       核心提示：过犹不及，即便便宜好用，红霉素总归还是药物，是药三分毒，它的副作用也不可小觑。

       不小心被烫到？抹一点红霉素就好了！

       被蚊虫咬了好多个包？涂点红霉素吧！

       脸上长痘痘了？试试红霉素吧！

       谁都希望用最便宜的价格买到最有效的药，红霉素软膏就是备受老百姓喜欢的一种药物，过去只要1块钱就能买到，现在价格也依旧非常便宜，它的功效也非常多。

       当然过犹不及，即便便宜好用，红霉素总归还是药物，是药三分毒，它的副作用也不可小觑。

       红霉素软膏可以说是国民药，基本家家户户必备。它是一种抗生素类外用药，主要由红霉素10万单位、黄凡士林和软质液状石蜡组成。

       红霉素软膏具有抗菌消炎、预防感染的作用，应用范围主要包括脓包疮、肛周感染、口周感染等皮肤感染，皮肤处轻微划伤和创伤，以及小面积的烫伤和烧伤。

       一、红霉素软膏的功效有哪些？

       具体来说，红霉素可以用于：

       1.缓解蚊虫叮咬引起的皮肤红肿、瘙痒，如果叮咬严重，应先清洗和消毒患处，再涂抹红霉素软膏。

       2.治疗烂嘴角、口角炎，清洗之后，涂抹少量红霉素软膏，同时服用维生素B2。

       3.长了倒刺，不要用手撕掉，否则容易引起继发细菌感染，可以先用温水洗手，再把倒刺剪掉，然后涂上红霉素软膏，可以起到保湿作用。

       4.冻疮，天气一冷，就有一些人会长冻疮，可以适当将抹红霉素软膏涂在没有溃破的冻疮处，起到抗炎作用。

       5.秋冬季节天气干燥，鼻子容易流鼻血，可以取适量红霉素软膏涂抹在鼻中隔部位，改善鼻腔干燥环境，抑制出血。

       6.皮肤轻微烫伤或小面积烧伤，可以先用清水清洗患处，再涂上红霉素软膏，起到消毒作用，同时缓解疼痛和出血。

       二、滥用红霉素软膏，后果很严重！

       表面看来，红霉素软膏的作用很多，既可以抗菌消炎，又可以缓解烫伤和烧伤引起的疼痛。但是，并不意味着红霉素软膏可以滥用。

       首先，红霉素软膏具有一定的副作用，比如可能引起过敏反应，长期使用还会引起皮肤干燥和开裂。

       此外，由于红霉素软膏属于抗生素类药物，具有一定的耐药性，刚开始使用效果可能不错，但是长期使用的话可能会产生耐药性，降低药效，甚至还有可能引起感染，导致支原体肺炎。

       所以，如果使用红霉素软膏之后出现了过敏反应，要及时停止使用。同时，红霉素软膏会与同属红霉素类的其他抗生素产生交叉耐药，需要联合用药时，最好先咨询医生。

       当然，红霉素软膏更不能长期使用，否则会产生耐药性。还有一点要注意，红霉素软膏对真菌引起的皮肤病，如手足癣、头癣等，是不起作用的，所以不要看皮肤有了破损就涂红霉素软膏。

       补充：红霉素眼膏和红霉素软膏，有啥区别？

       去药店购买红霉素软膏时，会发现还有红霉素眼膏。同样是红霉素，眼膏和软膏有什么区别呢？

       第一，红霉素软膏和红霉素眼膏含有的红霉素浓度不同，红霉素软膏的浓度为1%，红霉素眼膏的浓度为0.5%。

       第二，红霉素软膏的辅料为白凡士林，红霉素眼膏的辅料为黄凡士林，白凡士林的刺激性比黄凡士林大。

       第三，红霉素软膏是皮肤外用剂，红霉素眼膏是眼用制剂。也就是说，眼膏制剂应该无刺激性，所以红霉素软膏和红霉素眼膏不能互相代替使用，否则会引起眼部严重感染。

       红霉素软膏的价格很便宜，几乎家家户户都有。但是，虽然红霉素软膏的用途很广，但并不是怎么用都可以，更不能长期大量使用，以免发生意外。

云帆

                    长期服用氨糖，难免会产生几个副作用，切记按疗程进行

       核心提示：氨糖在临床上被认为对骨关节类疾病有改善作用，是一种保健品。

       氨基葡萄糖对于有关节疾病的人来说，想必不会陌生，但对于它是否能够缓解关节疼痛这个问题，引发了不少争议，有人觉得吃了氨基葡萄糖确实管用，有人却觉得这不过是在交智商税，实际并没有什么用。

       实际上，氨基葡萄糖的真正作用到底有哪些，对于治疗关节是否能起到作用呢？今天我们就来了解了解。

       氨基葡萄糖是什么？有什么用？

       氨基葡萄糖简称氨糖，是关节及关节软骨细胞合成蛋白质多糖的必要物质，这种蛋白多糖能使关节软骨具备一定的抗磨损能力。

       人体可以自行合成氨基葡萄糖，但是随着年龄渐长，合成氨基葡萄糖的能力也会逐渐下降。


       氨基葡萄糖帮助关节软骨细胞合成蛋白多糖，刺激软骨合成，可以说是为关节的修复与重造提供了原料。但是对于健康人群来说，氨基葡萄糖没有明显的护关节功效。

       对于关节受损、患骨关节炎的人群而言，氨基葡萄糖能起到辅助治疗的效果，能够抑制损伤软骨的酶的活性，起到一定的抗炎作用。但是对于重度关节炎的患者而言，氨糖就起不到什么作用了。

       氨糖的主要作用就是催生关节软骨润滑液，清除关节组织周围的有害因子，以及修复已经遭到磨损的关节，提高机体免疫力。

       适合服用氨糖的人群有以下4类：

       已经产生关节退行性病变的老年人。我们的关节和身体的其他部位一样，会随着年龄的增长而发生退化。而且随着年龄的增长，人体合成氨糖的效率也降低了。为了预防关节炎，风湿病和骨质疏松的发生，老年人可以适当地补充氨糖。

       关节受过伤或有关节炎、腰椎间盘突出等基础疾病的人群。氨糖在治疗关节炎等疾病上有一定的疗效，因此这类人群可以在服用药物的同时，补充一定的氨糖。

       肥胖人群。肥胖人群体重相对较重，长期站立或行走、奔跑的姿势都会对膝关节产生更多的磨损，关节软骨修复不及时，长此以往会诱发骨关节炎。因此可以适当补充氨糖。

       久坐不动人群。现在很多上班族一天到晚在办公室里坐，回到家后又扎进沙发里，关节得不到足够的活动，容易僵化，关节细胞便会失去活力，无法继续合成能够保护软骨的多糖，此时可以依靠外源性的补充来缓解。

       长期吃氨糖，会有哪些副作用？

       长期补充外源性的氨基葡萄糖，会产生以下两种副作用。

       诱发糖尿病。氨基葡萄糖属于单糖的一种，也是葡萄糖的一种。人体对这种单糖的吸收率很高。虽然单糖对人体本身无害，但如果在短期内过多地补充氨糖，会导致体内血糖升高，最终诱发糖尿病或肥胖。

       损伤消化系统。氨糖还有一个副作用就是会引发胃肠道功能的紊乱，长期服用会损伤胃部，诱发慢性胃炎、胃溃疡等一系列疾病。

       此外，每日摄入的氨糖量应该在800mg-1500mg之间，摄入过少不起作用，过多则对身体有害。

       且大多数研究结果显示，服用氨糖应该持续8周以上才能获得一定的疗效，每日2~3次，在吃饭时服用，但最好在服用前还是先咨询专业医生。

       “氨糖”疗法在近些年兴起，氨基葡萄糖的研究和应用取得了蓬勃发展。氨糖在临床上被认为对骨关节类疾病有改善作用，是一种保健品。它能够修复骨关节种被破坏的蛋白多糖。但是在服用上，需要遵循一些注意事项。

云帆

                要比喝酒还严重的2个习惯，是脂肪肝的帮凶，可很多女性都爱做

       核心提示：有了脂肪肝，这些食物不要再吃了，否则医生都救不了你

       “我从来没想过，有一天自己会得脂肪肝”姚女士拿着检查报告，对医生哭诉道。

       事情的起因是这样的：前段时间，姚女士身体感到有点难受，腹部隐隐作痛，总感觉肚子里有胀气，饭也吃不下，于是就去医院做了个检查，不料得知有脂肪肝。

       让她疑惑的是，平日里饮食一直以清淡为主，一日三餐经常吃素食，连肉都很少吃，可是脂肪肝居然会“盯上”她。

       原本以为脂肪肝离她十万八千里，这就是一个“富贵病”，平时大吃大喝没有节制的人才会得的病，怎么自己会患上脂肪肝呢，这让姚女士百思不得其解。

       脂肪肝是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，从而影响肝脏的正常功能。这是常见的肝脏病理改变，具体的表现为恶心、呕吐、乏力以及右上腹不适等。


       吃素为啥还会得脂肪肝，哪些原因造成？

       据减重手术数据显示：九成患者有脂肪肝，而体重指数越高、肥胖时间也会越长，出现脂肪肝的风险也越大而且脂肪肝有家族遗传的特性。

       另外随着生活方式改变，暴饮暴食会导致短时间内腰围会迅速增加，随着脂肪代谢时间不够，脂肪肝也会随之而来，但这也不代表瘦的人就一定不会患有脂肪肝。

       脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，胖瘦并不能决定是否会有脂肪肝的风险，导致脂肪肝的因素和以下三点有这密切关系：

       过度节食：

       瘦的人会出现脂肪肝，主要就是与身体中没有足够的营养和葡萄糖摄入所导致。因为没有营养摄入，所以身体只能调动其他部位储存的脂肪和蛋白质来转化为葡萄糖。

       这些物质都需要经过肝脏转化，大量脂肪酸进入肝脏后会导致脂肪酸无法代谢，所以最后只能滞留在肝脏中，形成脂肪肝。

       酗酒：

       酒精性脂肪肝主要是因为长期酗酒导致，肝脏是人体主要代谢器官，也是主要排毒器官，酒精进入体内，在肝脏内转化出对人体有毒害作用的乙醛。

       体内多余的甘油三酯无法正常代谢，大量堆积在体内，经过双重刺激，酒精性脂肪肝就形成了。

       营养过剩：

       引起脂肪肝的其中一个因素就是营养过剩，肝脏无法正常代谢，会导致过剩的营养转换成脂肪堆积在肝脏内，最终也会形成脂肪肝。

       由以上几个原因可看出，脂肪肝与胖瘦没有直接关系，而是与吃喝有很大关系。那么患有脂肪肝的人平时饮食上有哪些要注意？

       这4种食物，脂肪肝患者要远离

       1、油炸油腻的食物

       食物都会通过胃肠道和小肠消化吸收，而油腻或者油炸的食物都会再次返回到肝脏，导致肝脏对此类食物无法正常吸收，从而对肝脏造成伤害，久而久之肝脏就会形成病变。

       2、酒

       酒精进入到人体后，经过消化吸收，就会出现对肝细胞有毒害作用的乙醇，因此患脂肪肝的患者一定要少喝酒，最好不要喝酒，否则自身的肝脏会越来越不健康，肝功能也会逐渐下降甚至会演变成肝癌。

       3、含糖量较高的食物

       糖分过高的食物会加重肝脏负担，并且会增加体内血糖的含量，加大患者体内糖尿病出现的几率，对于有脂肪肝的患者来说，无疑不是雪上加霜，造成身体的双重打击。

        4、高蛋白食物

       日常生活中含高蛋白食物有很多，例如动物蛋白如奶类、肉类以及植物蛋白，脂肪肝患者应当少吃蛋白高的食物，因为蛋白高的食物不易消化，同样也不利于脂肪肝的康复。

       那么在日常生活中，我们如何做才能甩掉烦人的脂肪肝呢？想要彻底甩掉脂肪肝，一般建议大家食疗和运动一同进行。

       首先，有氧运动是甩掉脂肪肝的首选运动，可以促进脂肪肝消退，患者可以根据自己的身体素质来进行有氧项目选择，比如慢跑、游泳、骑单车等。

       运动量也要控制在自己所能承受的范围之内进行。一般来说，脂肪肝患者可以根据脉搏以及运动后的劳累程度来进行选择运动量。

       如果运动结束后有轻度疲劳感，但是精神状态很好，那就说明当前的运动量是适合自己身体的，可以持续进行。

       其次可以通过食疗来控制，脂肪肝的人群在饮食上应该做到主食的粗细杂粮搭配，少吃动物食品，少摄入糖分过高的食物，多吃水果蔬菜，多摄入不饱和脂肪酸食品。

       多食用维生素E和维生素B，这对肝细胞可以起到保护作用，并且还能参与肝脏脂肪代谢。最后，脂肪肝患者要保持积极健康的心态，脂肪肝并不是绝症，做好预防以及积极治疗，自然可以战胜脂肪肝！